Wat is helpend als je dissocieert?

Een veelgehoorde klacht bij FNS (functioneel neurologische stoornis) is dissociëren.
Dissociëren betekent letterlijke ‘los koppelen’ of ‘uiteenvallen’. Je kunt het zien als een toestand waarin jouw gedachten, emoties, lichamelijke sensaties of herinneringen tijdelijk zijn losgekoppeld van jouw bewustzijn.

Onlangs kwam dit onderwerp, tijdens de wekelijkse coachsessie in onze online supportgroep, ter sprake. Een van onze cliënten benoemde het en gaf aan dat ze het heel vervelend vindt als ze dissocieert. Heel begrijpelijk natuurlijk! Want het is ook niet fijn als je lichaam en geest tijdelijk van elkaar zijn losgekoppeld.
Om haar, en ook onze andere cliënten, hierbij te ondersteunen hebben we deze week gelijk een nieuw item in onze online leeromgeving gecreëerd.*

Wat kun je doen om te stoppen met dissociëren?

Hierin leggen we uit wat dissociëren precies is, wat de kenmerken ervan zijn en uiteraard ook wat wel en niet helpend is bij dissociëren.
Wat bijvoorbeeld heel helpend is als je dissocieert, is het proeven van iets dat zuur, bitter of scherp van smaak is. Dit geeft je een soort van ‘boost’ waardoor je uit de dissociatie komt.

Ook contact maken met je omgeving is heel helpend bij dissociëren. Ga bijvoorbeeld een rondje om, als je dat kunt of praat met iemand die bij je in de buurt is. Het maakt niet uit waar jullie gesprek over gaat, zolang je het maar luchtig houdt. Praat bijvoorbeeld over het weer, of benoem wat voor mooie kleur trui iemand draagt, et cetera.

Luchtige en effectieve manier om uit dissociatie te komen

Je kunt ook gaan spelen / knuffelen met je huisdier. Dit zijn allemaal luchtige én effectieve manieren om uit de dissociatie te komen. Mocht jij een andere manier kennen die jou helpt om te stoppen met dissociëren, deel dat dan zeker onder dit blog. Daarmee kun je vast en zeker iemand anders ook mee helpen. Hoe mooi zou dat zijn?!

*Nog even een toevoeging hierop: dit is dus precies wat wij bedoelen als we zeggen dat ons jaartraject op maat gemaakt is (of wordt gemaakt). Want elke keer als een van onze cliënten ergens tegenaan loopt waar wij in ons jaartraject nog meer aandacht aan kunnen besteden, dan voegen wij dat toe. Zo komen er steeds meer items, thema’s, methodieken en hulpmiddelen bij om al onze cliënten door hun herstelproces heen te helpen. Meer weten hoe ons jaartraject in elkaar steekt? Klik dan op FNS Reset en je komt vanzelf bij de juiste pagina uit, waar je alle informatie vindt.