Wat is een trigger?

Een trigger is een soort mechanisme dat een intern proces in gang zet. Een trigger komt voort uit één of meer prikkels die je op dat moment waarneemt met je zintuigen, zoals een beeld, geluid, gevoel, geur of smaak.

Triggers komen voort uit ervaringen

Triggers ontstaan door ervaringen in je kindertijd (tussen 0 en 7 jaar). Bij alles wat je ervaart, gebruik je jouw zintuigen en de waarnemingen van deze zintuigen worden op verschillende plekken in jouw systeem opgeslagen. Zodra het brein een vergelijkbare waarneming uit het verleden herkent, vormt dit een trigger.

Deze prikkel herinnert je dus aan een situatie uit het verleden. Daar komen gedachten bij en die veroorzaken een bepaald gevoel. Vaak is het gevoel van onveiligheid de trigger, wat resulteert in angst.

Zelfbescherming

Als je wordt getriggerd dan gaat je zelfbeschermingsmechanisme aan. Je wilt gaan vechten, vluchten of bevriezen. Welke van de drie dat is, dat is per persoon en soms ook per situatie verschillend. Daarnaast hangt het ook af bij welk mechanisme je in het verleden het meest baat hebt gehad.
Toch is er altijd één zelfbeschermingsmechanisme dominant aanwezig. Die herken je zelf ook wel het beste.

Triggers kunnen zeker van nut zijn

Hoewel triggers veel impact kunnen hebben op het functioneren in het dagelijkse leven hebben ze zeker ook nut. Een trigger laat je namelijk zien welke situaties je nog niet voldoende hebt verwerkt.

Om op een helpende manier met je triggers om te leren gaan, kun je gratis ons trigger stappenplan downloaden.