Hoeveel tijd maak jij vrij voor jezelf? En dan bedoelen we ook echt vrij maken… dus een kruis door je agenda en voor niemand bereikbaar zijn. En dan ook echt deze tijd spenderen aan iets voor jezelf. Dus waar jij behoefte aan hebt en wat jij leuk vindt. En ook niet samen met iemand anders…nee echt alleen!
Dit is zo enorm belangrijk, maar in de praktijk doen we dit veel te weinig. Er zijn altijd wel dingen die voorgaan: De kinderen vragen aandacht, huishoudelijke taken die zijn blijven liggen, afspraken in de agenda, to do lijstjes die nog moeten worden afgehandeld en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Me-time is geen gedwongen moment
Wat we héél vaak horen van mensen met FNS is: “Maar ik doe al zo weinig en ik rust al zoveel”. Maar weinig doen, omdat je klachten of beperkingen hebt, is géén me-time. Want je kiest er op dat moment niet bewust voor om even tijd voor jezelf te nemen. Nee, vaak is het een gedwongen moment, omdat je lichaam ingrijpt. En dan ben je al zo uitgeput dat je helemaal niets meer kunt doen. En dan heb ik het nog niet eens over de frustratie en andere emoties die dit soort momenten bij je oproepen.
Meerdere rustmomenten pakken op een dag, terwijl het je eigenlijk niet uitkomt en je het alleen maar doet, omdat een specialist jou dat adviseert valt ook niet onder me-time. Dat is braaf je tijd uit zitten, omdat je weet dat het goed voor je is. Maar of het dan ook het gewenste effect heeft?
Genieten en ontspannen
Nee, me-time is écht tijd voor jezelf waar je van geniet en met een beetje geluk ook nog van ontspant. Een bewuste keuze om iets te doen wat je leuk vindt en waar je op dat moment behoefte aan hebt. En dat hoeft echt niet altijd iets te zijn waarbij je stil moet zitten of je lichaam rust moet gunnen. Als jij houdt van wandelen of van een bepaalde sport die je desnoods ook thuis kunt doen (want zelfstandig de deur uit kunnen is nou eenmaal niet voor iedereen vanzelfsprekend als je FNS (functioneel neurologische stoornis) hebt, dan is dat ook prima.
Denk in mogelijkheden
Creativiteit en flexibiliteit zijn daarbij wel twee belangrijke punten. Want de me-time van de buurvrouw of je beste vriend kan wel exact de me-time zijn waar jij ook behoefte aan hebt, maar dat wil niet altijd zeggen dat die vorm van me-time ook haalbaar is. Als jij bijvoorbeeld heel graag met je racefiets lange tochten in je eentje wilt maken en je hebt last van wegrakingen, dan is dat natuurlijk niet zo verstandig. Maar de ervaring leert dat er altijd meer mogelijk is dan we zelf denken, dus geef daarin niet te snel op en onderzoek wat er wel haalbaar is.
Me-time is tijd wat jij jezelf gunt… gewoon omdat je het meer dan waard bent!
0 Reacties