4 tips om als hooggevoelige met de warmte om te gaan

Kun jij ook zo genieten van het heerlijke warme zomerse weer of heb je juist last van de warmte?

Het is niet gek hoor als je last hebt van de warmte. Je bent zeker niet de enige die de warmte als een trigger ervaart. Aan de andere kant zijn er ook genoeg CS-kanjers die juist baat hebben bij warm weer omdat dan hun klachten verminderen.

En zo zie je maar weer, dat ieder mens uniek is.

Door ieders uniekheid, heeft iedereen ook weer andere behoeftes en is elk herstelproces weer anders.

Warmte en hooggevoeligheid

Als jij iemand bent die (snel) last heeft van de warmte, dan komt dat omdat je (in bepaalde mate) hooggevoelig bent. En dat is tijdens warme periodes wel iets om bij stil te staan, want door de warmte reageert jouw lichaam anders.

Je slaapt bijvoorbeeld minder goed, waardoor je alle prikkels van de dag niet goed kunt verwerken. Ook kun je jezelf hierdoor minder goed opladen of hernieuwde energie opdoen.

Vicieuze cirkel

Doordat je minder energie hebt, kun je ook meer (pijn)klachten ervaren en raak je sneller vermoeid en overprikkeld. Je kunt dan dus in een vicieuze cirkel terechtkomen.

Grote vraag is dan natuurlijk:

“Wat kun je hieraan doen om niet in die vicieuze cirkel te belanden?”

Tips om met de warmte om te gaan

Ik deel graag een paar tips met je:

• pak (nog) meer je rust
• drink veel water
• koel regelmatig je lichaam door bijvoorbeeld in de schaduw te zitten
• plan je buiten bezigheden in de (vroege) ochtend of juist later op de dag

Het lijken allemaal inkoppertjes, maar ga eens eerlijk voor jezelf na, doe je dit ook allemaal voldoende? Of ga je toch steeds maar door en negeer je de signalen die je lichaam afgeeft?

Goed voor jezelf zorgen

Zorg in ieder geval goed voor jezelf, want als je hooggevoelig bent, dan werkt alles toch net even iets ‘anders’ dan bij de meeste andere mensen uit jouw omgeving.

Dus laat je niet overhalen om iets te doen in de warmte wat je liever niet doet. En geef op tijd je grenzen aan, dan komt het allemaal wel goed.

Wist je trouwens al dat wij in ons hersteltraject een complete module hebben gewijd aan het stellen van grenzen? Dat hebben we met een speciale reden gedaan, want het stellen van de juiste grenzen (van jóuw grenzen) is essentieel om te kunnen herstellen van (chronische) klachten en complexe stoornissen.

Klik op deze link om meer te lezen over onze aanpak en ons unieke jaartraject.